四姑娘山自助游攻略(四姑娘山自由行攻略)

四姑娘山，位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，是岷山山脉的一部分。这里山峦叠嶂，风光旖旎，被誉为“东方阿尔卑斯”。近年来，越来越多的游客慕名而来，体验这里的自然美景。下面，就让我为大家带来一份四姑娘山自助游攻略，帮助大家更好地规划行程。

一、四姑娘山概况

1. 地理位置

四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县境内，距成都市区约250公里。这里地处青藏高原东南边缘，海拔高度在3000米以上。

2. 气候特点

四姑娘山属于高原气候，四季分明，夏季凉爽，冬季寒冷。每年的5月至10月是最佳旅游季节。

3. 主要景点

* 双桥沟：以秀美的山水风光著称，是四姑娘山风景区的精华所在。

* 长坪沟：以壮丽的冰川景观和原始森林著称，是徒步爱好者的天堂。

* 海子沟：以独特的湖泊风光和丰富的动植物资源著称。

* 大峰：四姑娘山的主峰，海拔6250米，是登山爱好者的圣地。

二、四姑娘山自助游攻略

1. 行程规划

第一天：

* 早上：从成都出发，乘坐汽车前往四姑娘山。

* 中午：抵达四姑娘山镇，午餐。

* 下午：游览双桥沟，欣赏秀美的山水风光。

* 晚上：入住四姑娘山镇的酒店。

第二天：

* 早上：早餐后，前往长坪沟。

* 中午：抵达长坪沟，午餐。

* 下午：游览长坪沟，徒步或乘坐观光车欣赏冰川景观和原始森林。

* 晚上：返回四姑娘山镇，入住酒店。

第三天：

* 早上：早餐后，游览海子沟。

* 中午：抵达海子沟，午餐。

* 下午：游览海子沟，欣赏独特的湖泊风光和丰富的动植物资源。

* 晚上：返回四姑娘山镇，入住酒店。

第四天：

* 早上：早餐后，游览大峰。

* 中午：抵达大峰，午餐。

* 下午：攀登大峰，欣赏壮丽的山景。

* 晚上：返回四姑娘山镇，入住酒店。

第五天：

* 早上：早餐后，离开四姑娘山，返回成都。

2. 交通

（1）自驾

从成都出发，沿成温邛高速、成雅高速、雅安至小金高速，最终抵达四姑娘山镇。

（2）火车

从成都乘坐火车前往阿坝藏族羌族自治州，再转乘汽车前往四姑娘山镇。

（3）汽车

从成都新南门汽车站乘坐前往小金县的汽车，再转乘汽车前往四姑娘山镇。

3. 住宿

四姑娘山镇内有众多酒店、客栈可供选择，价格从几十元到几百元不等。建议提前预订，以免旺季时房源紧张。

4. 餐饮

四姑娘山镇内有餐馆、小吃店等，提供各类美食。游客可以根据自己的口味选择。

5. 物资准备

* 穿着：根据季节和天气变化，携带适合的衣物。

* 食物：携带一些干粮、水果等。

* 用品：防晒霜、墨镜、帽子、水杯等。

* 药品：携带常用药品，如感冒药、止痛药等。

三、注意事项

* 四姑娘山海拔较高，游客要注意预防高原反应。

* 游览过程中，要注意安全，不要随意攀爬。

* 保护环境，不要乱扔垃圾。

* 尊重当地风俗习惯。

四姑娘山，一个充满神奇魅力的地方。在这里，你可以欣赏到美丽的山水风光，感受大自然的鬼斧神工。希望这份攻略能帮助你更好地规划行程，享受一次难忘的四姑娘山之旅。

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四姑娘山已经为越来越多的人所熟悉，其实去四姑娘山旅游并不是去单纯地爬山，虽然登山也是四姑娘山的一个旅游项目。对普通游客来说，游览四姑娘山是看山，而不是登山，但看山也只是四姑娘山的一部份而已，四姑娘山的景色绝不能简单的以山来概括，四姑娘山之美，除了山之外，还有草甸、牧场、嘉戎藏族风情等等与高原相关的景色，所以他与九寨沟完全不属于同一类型的风景，很难与其做比较，只能说各有各的特色，互相是不能替代的，而且无论哪一个，都是不游就可惜的景点。

应该怎样游览四姑娘山呢？分二种情况为大家进行介绍：

一、特种旅游

主要是指登山、徒步、穿越、露营。

四姑娘山可登之峰有，大峰、二峰、三峰、四峰，依次海拨为5355米，5454米，5664米。7556米。

一般旅游者只要您有勇气，均可登上大峰，这一方面特别是国外的旅游者，60-70岁的老年人均有登上大峰的经历，甚至还有来自韩国的残疾人登山过大峰，严格来说，上大峰不能算登山，只能算爬山，难度不大，危险性也较小。

近年来，有不少爱好者开始登上二峰，只要有基本常识，有好的向导，登山二峰也不算难事。

登上三峰的人相对较少，主要是那些有比较好的登山经验的半专业人仕会去登三峰，而目前还很少有人能登上四姑娘山主峰，一是海拨较高，另外天气变化较大，登山路线较险等都阻碍了向四峰的冲击，登四峰非专业人仕请勿尝试。每年黄金周时，梦之旅青年旅馆都要接待大批前往二峰登山的游客，所以如果您也想尝试登山旅游，不妨到梦之旅国际旅馆来找朋友一起前往。

四姑娘山的特种旅游还包括徒步穿越，目前比较成熟的线路主要是从四姑娘山的长坪沟穿越到理县的毕棚沟，全程只能骑马或徒步，需要在山中露营一晚，要翻越海拨4000多米的高山，虽然非专业人仕也能通过，但非常辛苦，而且有一定的危险性，最好是三五成群结伴而行，而且需要有很好的向导及背夫才行。

二、常规旅游

常规旅游比较简单，但很多人不知道应该怎样安排自己的行程，现做简单介绍如下：

一般说所的旅游四姑娘山，主要是指游览四姑娘山的三条沟：长坪沟、双桥沟、海子沟。

长坪沟开发较早也较成熟，主要以森林、峡谷及峡谷顶上的雪山组成，景色比较好，但景区内只供马匹及人行走，不通车，所以以骑马为其主要特色。游客一般比较喜欢长坪沟，主要是因为游览长坪沟，与一般的旅游不同，更多的带有参与性，试想一下，当游客骑着马，在长坪沟峡谷里穿越，通过原始森林、跨过各种小溪、翻越雪山等等，长达6-7小时，如果愿意，还可背上帐篷在长坪沟内的草地上宿营，是多么的惬意(如果修通了公路，可就再也感受不到这样的意境了)。

游览长坪沟，游客有较大的选择权，可根据自己的体力及爱好来选择游览多远，长坪沟全长26公理，但一般游客可选择游览10至16公理，骑马费也因此不一样，从喇嘛庙开始骑马，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到两河口需要150元，这些都是定价，如果还想往前走，就可与马夫讨价还价，再增加一些骑马费就可以了。

如果在长坪沟内步行的话，可从喇嘛庙开始，走到枯树滩，全程都有栈道，比较好走，但如果要继续往前走，路就很烂了，几乎不能行步，只能骑马。梦之旅每年都要接待大批的游客，他们中大部份都是选择的长坪沟。

另外，很多人担心不会骑马，或骑马有危险，其实，四姑娘山的马非常温顺，几乎不会跑，而且长期搭载游客也习惯了，非常有次序，况且如果害怕，还有马夫牵着疆绳，可以说几乎没有危险，即使是小孩也不用太担心。

四姑娘山就位于长坪沟内16公理处，当然越往里走，景色也越漂亮，但骑马费也越贵，所需时间也越长。

长坪沟全长29公里，面积约为100平方公里，峡谷长天、平缓悠长，四姑娘山就坐落在沟内16公里处。沟内只有部份路段可以通车，其余大部份路段只能步行或骑马。经过长坪沟可直通四姑娘山的山脚下，还可绕过四姑娘山经毕棚沟穿越到理县。

长坪沟景区内有古柏幽道、喇嘛寺、干海子及高数十米的飞瀑，并有奇石之景。春天，山花与油菜花齐开；秋日，赤桦与红枫竞艳。历经沧桑的翠柏青松郁郁葱葱，飞瀑流泉在密林中哗哗作响，古代驿路在茫茫林海里穿梭延伸。

双桥沟：距日隆镇还有10几公理，需乘车前往，沟内主要景色以牧场、小河、栈道、树林为主，峡谷上也有很多被命名了的雪山，从沟口进到景区还有20余公理，如果步行相当枯燥，而且没有什么景色，所以当地景区特别安排了观光车进沟。不过，有人说，正是因为双桥沟通了公路，将双桥沟从中间一分为二，从而大大降低了双桥沟的可游览性，这真是现代文明与现代人的冲突啊。

海子沟：沟口就位于日隆镇，其实，海子沟是四姑娘山三条沟中最漂亮的一条沟，其景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，既不像双桥沟这样简单，也不像长坪沟这样狭窄，前半段(锅庄坪、朝山坪)以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，也是摄影爱好者拍摄四姑娘山最好的地方(如拍摄日照金山等)，每年当地藏民均要在此面对四姑娘山举行隆重的朝山仪式(朝山会是每年农历5月初5)。

海子沟的后半段主要以海子为主，但由于距离太长，有海子的地方海拨太高(4200米左右)一般游人到不了这个地方，所以不太为人所知，按去过的游客的说法，当你到达有海子的地方的时候，这里的景色会美得让您窒息，所以如果您是一个真正的驴友的话，您不能不去海子沟。一般旅行社推出的四姑娘山三日游是没有这条沟的游览的，但梦之旅在旅游旺季时会推出四姑娘山四日游就给了游客一天的时间自行前往海子沟游览。

海子沟的游览只能靠步行或骑马，由于距离太长，一般需要一天时间，但您如果是一个真正的美景爱好者，建议您在沟内露宿一夜，真正享受海子沟美丽的景色。

双桥沟每人80元(另有观光车60元)，长坪沟每人70元，海子沟每人60元；每年12月1日至次年3月31日这段时间，双桥沟每人50元，长坪沟每人50元，海子沟每人40元

海子沟的骑马费用如下：

沟口到锅庄坪或朝山坪往返：50元/人(含马夫一人，可兼向导)

沟口到老牛院子：100元/人(含马夫一人，可兼向导)

沟口到大海子或花海子：150元/人(含马夫一人，可兼向导)。

如果还要继续向前行，可与马夫讨价还价。

长坪沟骑马费：

从喇嘛庙开始骑马，到二道坪需要50元，到下甘海子，需要100元，到两河口需要150元，这些都是定价，如果还想往前走，就可与马夫讨价还价，再增加一些骑马费就可以了。

当然，去四姑娘山常规旅游，除了观看以上景色之外，路途中的景色也是让您兴奋的地方，特别翻越巴郎山的时候，一定会让您惊叫起来!

第1页：黄金周四姑娘山自助游完全攻略第2页：黄金周四姑娘山自助游完全攻略第3页：黄金周四姑娘山自助游完全攻略第4页：黄金周四姑娘山自助游完全攻略

四姑娘山小知识：

1、路况：与成都相距260公理左右，全程柏油路面。要翻越海拨5000米左右的巴郎山。

2、当地海拨：住宿地的海拨为3200米左右。

3、高原反应：不同的人会有不同程度的高原反应，但一般都不严重，不要剧烈运动，不要喝酒，要多休息、适当用一些药物，尽管不是很有效，很多文章中已有这方面的介绍、如果发生高原反应，也不要急，这是很正常的事情，可采取休息、吸氧等方法，但如果有条件最好是能到医院输液，这是最有效的办法。

4、自助游如何去四姑娘山：成都旺季时有二个地方发车前往四姑娘山，一个是茶店子车站，一个是新南门车站，均是早晨发车。车费约60元左右。

5、当地气候：高原气候，早晚较凉，冬季甚至春季都会下雪，偶尔也会6月飞雪。

6、最佳季节：6月及9-10月，因为6月是四姑娘山的春季，各种野花竞相开放，满山遍野，煞是好看。

7、当地住宿：四姑娘山的旅游发展相当快，特别是酒店业，目前已有各种从农家乐到四星级酒店档次的住宿地50多家，除黄金周外，完全可以满足各种需求的游客的住宿。

8、关于骑马：四姑娘山的马匹基本是都是当地农民自己喂养的，由当地政府统一管理，租马费有一个基价，然后根据您骑行的距离可与马夫讨价还价，一般为50-200元左右，但到黄金周时，租马费有时会上升到一个不能容忍的程度。租马费已含了其中的马夫费，马夫都是当地人，也可做您的向导及安全保驾者，会给您提供很多当地的知识及趣闻。

四姑娘山景区住宿攻略

在四姑娘山景区中有许多可以住宿的地方，有各种的酒店和特色民宿供小伙伴们选择，大家可以根据自己的喜好选择住宿的地方，那么接下来就让我们一起来看看有哪些推荐吧！

1、斯古拉庄园独栋木屋酒店

斯古拉庄园建筑面积约6000余㎡，共有高端别墅式客房19栋，合计76间高标准客房，房间提供弥散供氧及地暖。依山傍水的无敌山景房，纯正的藏式高端酒店配置，嘉绒藏族特色的森林度假体验，展现民族与国际、传统与现代的极致融合，为游客提供生态、天然、温馨、富有特色的生活体验空间。

2、四姑娘山宾馆

四姑娘山宾馆位于四姑娘镇镇上,距离海子沟,长坪沟距离双桥沟。酒店内绿化环境优美,酒店设施设备齐全,设有大型停车场。有独立的阳光茶,餐厅。房间95间,可同时容纳200人左右入住,餐厅可同时容纳100多人用餐。

3、四姑娘山酒店

酒店功能完善，设有包括豪华地暖套房、山景地暖大床房等各色客房97间，酒店设有就餐总座位数150余位，另设有可接待60余人的茶、可容纳100余人的会议中心以及100多个车位的大型停车场,为宾客的出行提供了更多的便利。

4、四姑娘山悦山度假酒店

星空套房、星空房、家庭套房、亲子套房、山景房等房型满足客户多元化需求。酒店配套有特色中餐厅、商务雅间、精致早餐厅。餐厅收集并选用当地天然食材，精细加工，极具地域特色，口味纯正，生态健康相融合。酒店设有丰富的康乐项目，如音乐酒吧、茶室、棋牌等，为来自四方宾客提供轻松愉悦的康体休闲环境。

5、四姑娘山云天度假酒店

酒店设观景房和豪华标间共62间，分别为豪华观景房42间、观景大床房2间、豪华标间15间。拥有全地暖覆盖、直达观景电梯、精致舒适床、液晶电视、免费使用单独无线wifi、国内长途电话免费、免费停车等设施，同时酒店配套有特色中餐厅、精致观景茶房、棋牌、购物中心等。为来自四方宾客提供轻松愉悦的康体休闲环境,是您出差、度假、摄影的理想优选酒店

6、四姑娘山风情大酒店

酒店设有丰富的茶室、棋牌等。四姑娘山意境度假酒店位于国家重点风景名胜区四姑娘山,邻近双桥沟景区、海子沟景区、长坪沟、大熊猫栖息地保护区。周边环境宁静清幽，群山常翠，鸟语花香。酒店占地面积约30亩，建筑面积达8700余平米，整体装饰精致典雅,风格多种，色调柔和，供氧充分，房内设备一应俱全。集住宿、餐饮、娱乐、自助屋顶烧烤。

7、四姑娘山空山民宿

四姑娘山空山民宿位于四姑娘山镇,长坪沟景区旁,直面四姑娘山的四座雪峰,地理位置优越。房间标配独立洗手间,24小时即开即热的供水系统,客房,洗手间区域都有地暖。有4个房间直面雪山,另外6个房间面对森林。餐厅及酒吧,景观水池都正对雪山,风景极好。

8、四姑娘山云漫山居民宿

云漫山居四姑娘山店位于四川省甘孜州小金县日隆镇长坪村长青山寨,本店的位置和整个长坪沟风景区旅店业密集区金字街距离1.5KM,闹中取静。坐拥四姑娘山和巴郎山脉的美景。宽广—占地面积25亩独特—在房间内可以看见四姑娘山雅致—远离人群品质—TOTO、摩恩、慕斯乳胶床垫。

9、四姑娘山观山印枂民宿

四姑娘山观山印相客栈位于四姑娘山下的长坪村,开门见山,集石成舍,是观看四姑娘山的理想位置。客栈有电梯、空气能热水器,24小时为您提供热水。每间房都有地暖供应,光纤WiFi全面覆盖。特色餐厅精选当地天然食材,精心烹制,可提供独具特色的早、中、晚餐。还为您提供旅游、摄影、登山、徒步相关咨询及服务。

10、四姑娘山嘉绒倾城民宿

位于世界自然遗产四姑娘山双桥沟景区大门口，地处半山腰，风景独好，观日落赏唯美星空，民宿保持了嘉绒先民“垒石为室”的传统建筑风格，远目望去犹如一座壁垒森严的古堡，室内色彩鲜艳暖融，为生活增添了气息，反映出藏族的审美情趣，异域风情，远红尘喧嚣，每天晚上便有篝火晚会。

11、四姑娘山莲花山居民宿

四姑娘山空山民宿位于四姑娘山镇,长坪沟景区旁,直面四姑娘山的四座雪峰,地理位置优越。房间标配独立洗手间,24小时即开即热的供水系统,客房,洗手间区域都有地暖。有4个房间直面雪山,另外6个房间面对森林。餐厅及酒吧,景观水池都正对雪山,风景极好。

12、四姑娘山吾野精品客栈旗舰店

四姑娘山吾野精品客栈旗舰店位于金峰村76号,内含向山攀登主题客房13间,吾家亲子主题套房8间,共计21间客房。客房内部有大落地窗,阳光大浴缸,配备冥想室,欢迎来玩。

四姑娘山旅游线路推荐旅游攻略

阿坝四姑娘山风景区该怎么游玩？接下来就让我们一起来看看吧！阿坝四姑娘山景区是我国一处非常有名的旅游景点，其中有许多的游玩景点，下面就为小伙伴们推荐一下阿坝四姑娘山景区的游玩路线吧！

一、游玩路线●四姑娘山二日游

第一天：成都——映秀——卧龙——巴朗山——双桥沟

第二天：长坪沟——四姑娘山镇——成都

●四姑娘山三日游

第一天：成都——映秀——卧龙——巴朗山——双桥沟

第二天：长坪沟一日游

第三天：四姑娘山镇——成都

●四姑娘山四日游

第一天：成都——映秀——卧龙——巴朗山——双桥沟

第二天：长坪沟一日游

第三天：海子沟一日游

第四天：四姑娘山镇一一成都

●四姑娘山五日游

第一天：成都——映秀——卧龙——巴朗山——四姑娘山镇

第二天：双桥沟一日游

第三天：长坪沟一日游

第四天：海子沟一日游

第五天：四姑娘山镇一一成都

三、门票价格?旺季(4月1日至11月30日)

双桥沟：全价票80元/人，优惠票40元/人

长坪沟：全价票70元/人，优惠票35元/人

海子沟：全价票60元/人，优惠票30元/人

?淡季(12月1日至3月31日)

双桥沟：全价票50元/人，优惠票25元/人

长坪沟：全价票50元/人，优惠票25元/人

海子沟：全价票40元/人，优惠票20元/人

?观光车票

双桥沟：70元/人

长坪沟：20元/人

温馨提示:

1、采取全网实名制订票，游客应于入园前一天18：00前，在阿坝旅游官网(点击进入)，或者微信公众号：阿坝旅游网预订(最早可提前14天订票)。先扫码登记健康信息,绿码才可以订票。

2、凭二代身份证或扫码自助检票入园。

3、从事户外活动的游客请在户外活动管理中心预约办理购票，咨询电话0837-2791999。

开放时间及接待对象

四姑娘山景区每日营业时间为7:30至15:30，景区接待对象为境内低风险地区游客，暂不接待入境游客。

四、景区介绍山脉由四座连绵不断的山峰组成，它们从北到南，在3~5公里范围内一字排开，其海拔高度分别为6250M、5664M、5454M、5355M。四座山峰长年冰雪覆盖，犹如头披白纱，姿容俊俏的四位少女，依次屹立在长坪沟和海子沟两道银河之上，其中最高最美的雪峰就是幺妹“四姑娘”。群峰巍峨，风光旖旎，是登山、旅游的好去处。