拉萨旅游攻略自助游及费用(拉萨旅游攻略自助游3天两夜)

拉萨，这座位于西藏高原的圣城，以其神秘、宁静和美丽吸引了无数游客。作为一名热爱旅行的驴友，我决定亲自前往拉萨，体验这片神秘的土地。在这篇文章中，我将为大家分享我的拉萨自助游攻略，包括行程安排、费用明细以及一些实用的小贴士。

一、行程安排

第一天：抵达拉萨

1. 上午：抵达拉萨，入住酒店，休息。

2. 下午：参观布达拉宫广场，感受西藏的历史文化。

3. 晚上：逛逛八廓街，品尝当地美食。

第二天：布达拉宫一日游

1. 上午：参观布达拉宫，了解西藏的历史文化。

2. 下午：游览大昭寺，感受信仰的力量。

3. 晚上：逛逛八廓街，购买一些特色纪念品。

第三天：拉萨市区游

1. 上午：参观罗布林卡，了解西藏的贵族文化。

2. 下午：游览哲蚌寺，感受藏传佛教的魅力。

3. 晚上：逛逛拉萨河边的公园，欣赏夜景。

第四天：前往纳木错

1. 上午：乘车前往纳木错，途中欣赏高原风光。

2. 下午：抵达纳木错，入住景区附近的酒店。

3. 晚上：在纳木错湖边欣赏星空。

第五天：纳木错一日游

1. 上午：游览纳木错，欣赏湖光山色。

2. 下午：返回拉萨。

第六天：离开拉萨

1. 上午：根据返程航班时间，前往机场。

2. 下午：乘坐飞机离开拉萨。

二、费用明细

项目	金额（元）
机票	2000
酒店	1000
餐饮	500
交通	1000
景点门票	800
其他	500
总计	5800

三、实用小贴士

1. 高原反应：拉萨位于海拔3600米，部分游客可能会出现高原反应。建议提前做好高原反应的预防措施，如提前服用红景天等药物。

2. 防晒：拉萨紫外线强烈，建议携带防晒霜、遮阳帽等防晒用品。

3. 保暖：拉萨早晚温差较大，建议携带保暖衣物。

4. 尊重当地风俗：在参观寺庙、教堂等宗教场所时，请尊重当地风俗习惯，不要大声喧哗、触摸佛像等。

5. 购物：八廓街是购买特色纪念品的绝佳去处，但请注意辨别真伪，避免购买假冒伪劣商品。

四、总结

拉萨，这座神秘而美丽的城市，让我流连忘返。通过这次自助游，我深刻感受到了西藏的历史文化、宗教信仰和自然风光。希望我的攻略能对大家有所帮助，祝大家在拉萨玩得开心！

五、行程安排表格

日期	行程安排
第一天	抵达拉萨，参观布达拉宫广场，逛八廓街
第二天	布达拉宫一日游，游览大昭寺
第三天	拉萨市区游，参观罗布林卡、哲蚌寺
第四天	前往纳木错，入住景区附近酒店
第五天	纳木错一日游
第六天	返回拉萨，离开拉萨

去拉萨旅游要花多少钱拉萨省钱攻略

1.拉萨省钱攻略

It去西藏旅游最好是自助游，既省钱又自由。它比同等费用参加一家旅行社要丰富的多，而且目前国内旅行社去西藏的线路都不成熟。

进入西藏最简单的方法是乘飞机。广州、北京、成都、重庆等城市都有直飞拉萨的航班。比如广州到拉萨的票价是1950元(每周六)，成都到拉萨每天都有航班。也可以走青藏公路欣赏沿途美景，但大多数人赢了我没有很长的假期。为了节省时间和精力，飞机应该作为一种交通工具，但是它花费更多。坐火车既安全又便宜！

2.怎样去拉萨最实惠

Itit’在拉萨最好跟团旅游。它it’它更便宜。

3.去拉萨的省钱攻略

06年火车一开我就去了西藏。我自己去了西藏。坐火车去西藏是最好的方式，因为票比飞机便宜。什么重要的是你能看到西藏最自然的风景，可可西里，运气好的话还能看到藏羚羊。如果你想省钱，你可以在火车上买一张去西藏的票。到了西宁站可以，因为火车晚上八点半到西宁，然后早上六点半到格尔木，一觉醒来就可以去座位上欣赏风景，很省钱。很多往返西藏和内地的人都是这样买票的。到了西藏，他们会找旅行团去玩。西藏很美，天空很蓝。就连你晚上看到的月亮都比大陆的亮。因为空气没有污染，可以看到那里的民风，可以体验到大陆没有的东西。西藏的风景太美了。纳木措、巴松错和羊卓雍错是西藏可以游览的湖泊美国旅游业发展。Cuo是藏语，意思是湖。还有羊八井，可以泡温泉，参观雅鲁藏布江大峡谷。进藏的时候赶上山上下雪，不能我去不了大峡谷。另外，如果身体好的话，可以去珠峰大本营看看。我个人认为西藏是最值得去的地方。我我打算再次去西藏。你我们最好不要只是想想，而是采取行动。

4.拉萨怎么去便宜

目前已知的始发站有北京、上海、广州、成都、重庆、成都、兰州、西宁，从其始发站到拉萨有8趟列车。

北京到西部拉萨的Z21次列车硬座360，硬卧720，软卧1144，无座360。

上海到拉萨的Z164/Z165次列车硬座402.5，硬卧793.5，软卧1262.5，无座402.5。

开往广州拉萨的Z264/Z265次列车硬座447张，硬卧865张，软卧1468张，无座447张。

成都到拉萨的Z322次列车硬座302.5，硬卧627.5，软卧997.5，无座302.5。

重庆西至拉萨Z223次列车硬座302.5，硬卧627.5，软卧997.5，无座302.5。

开往兰州的Z917次列车，硬座240张，硬卧522张，软卧823张，无座240张。

西宁至拉萨Z9811次列车硬座224，硬卧495，软卧781，无座224。

以上是以上7个始发站到拉萨的火车票价格。

5.去拉萨最省钱的路线

目前汽车进藏只有三条路线，分别是新藏线、青藏线、川藏线。所谓的滇藏线最后和川藏线合并了。

最便宜的线路肯定是青藏线进出川藏线，或者川藏线进出青藏线。如果要走新藏线，就得绕过新疆，太远了。如果昨天上线，去云南，路线会相应增加很多。

当前位置节省麻烦和金钱的交通工具是火车。火车硬座最实惠。

6.去拉萨怎么划算

路线选择问题

目前进藏路线有四条：——青藏线、川藏线、滇藏线、新藏线。

建议青藏线从西宁进入，经茶卡-格尔木-唐古拉山口进藏。

紫外线防护问题

西藏的紫外线真的很强！即使你不不要有时这样做，不要。不要采取防晒措施。前几天因为懒得涂防晒霜，刚被晒伤。西藏夏天昼夜温差大！

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西宁：青藏线起点从西宁开始。这里有很多伊斯兰教徒。他们不我不吃猪肉。清真食品在这里随处可见。入乡随俗！尊重当地文化。在水镜巷有很多可以吃的东西，包括当地小吃和各种面食。青海湖很美，蓝天白云下天气最舒服！

西藏，从西宁到西藏，就是青藏公路，青藏铁路。你可以租一辆车，你我们最好雇个本地司机，因为路况很复杂。选择北下的路线，看绿洲里的沙漠。沿途浏览高原奇观：柴达木盆地和长江源中国水塔。途经可可西里时无人的土地上，你可以看到许多野生动物，藏羚羊，呼啸而过！

拉萨：鲁豫的藏民在放羊。他们会问逗逗的女孩，你想不想当藏族媳妇。我觉得八角街挺商业化的，而且我们都是游客。其中一些卖天珠，所以它最好不要在那里买！因为一些藏人天珠是上一代传下来的。大昭寺官方门票188。如果你想去布达拉宫，你必须提前买票。所有游客必须在一小时内参观。几乎在拉萨的每个角落都可以看到布达拉宫。一些拿着转经筒的老人在念经。宗教是他们的生命。不得不提，拉萨的出租车真的很凶！你会觉得司机在飙车！

米拉雪山：在海拔5000多米的雪山上，由于缺氧，骑自行车的人背着氧气瓶在行走。很舒服！

雅鲁藏布江：世界上最深的峡谷巴松措，沿途风景非常干净。它停下来去洗涤灵魂是一种艰难的经历！

西藏拉萨自助旅游攻略

西藏拉萨自助旅游对于很多年轻人来说充满了激情和挑战，但是在高海拔的青藏高原，大家的对于神圣的西藏充满了敬畏和喜爱，在雪峰下神驰物外，下面给大家分享西藏拉萨自助旅游攻略。

到达聂拉木的时候，太阳已经消失了，我夹紧了白色的风衣朝天空望去，还能看到些许深蓝，远方的牧羊人正在驱赶着牛羊，我拽了拽袖子上的黑布条，倒在了草原上，阵阵凉风袭来，放佛天堂的召唤。

好蓝的天，我觉得以前完全融入进去了，就好像飞在海洋上方的空中俯瞰整片大海一样——很静，如此安静祥和，大概死而无憾。

阳阳*(注解1)穿着一身藏服从不远处走来，戴着一顶金丝花帽，脚踏一双嘎洛鞋。

“苏羽，你还是来了。知道我当初那句藏语的意思了吗?”

我掐断手边的一株草，叼在嘴中咬着，没有回答她。她款步而来，坐在我的旁边，没有再说话。

当我左手掐着医院的化验单右手捏着北京直达西藏的飞机票的时候，我知道我注定被打上了不孝之名，但我依旧无怨无悔，因为对我而言，旅行是让我藐视死亡与痛苦的最好方式之一。

我这次来并非为了阳阳，单纯是觉得西藏更有一种梦幻感觉，也许能让我减少一些痛苦。但我邂逅了阳阳，先于我的死亡，我都快忘了曾经一起工作过的这个女生了，她大我几岁，姣好的面容配一头美到极致的秀发，笑起来两个大大的酒窝太容易让人沦陷。

在来聂拉木的车上阳阳问我，为什么一个人来西藏，来这种地方的人，要么过于幻想，要么只有绝望。

我看着窗外无边的草原笑了笑，为了纪念一个将要面临死亡的人。

她“哦”了一声，我通过窗子的反射看到她的脸上并没有过多的神情，但却又仿佛暗含一抹忧伤，跟当初我离开北京的时候有些相像。我还想说句什么，却看到她从包里掏出一片药吃了下去，然后紧闭双眼，不再看我。

“喂，苏羽!你还没回答老娘呢!”她的话把我从回忆扯了回来。

我轻轻地叹了口气，起身，用一只手揽过她的肩膀，答道：“知道不知道都不重要了，这四年发生了太多太多了，我所经历是太多太多人一辈子、甚至几辈子都不曾经历的。”

“唉……”

一声叹息散在空气中，我不知道是我跟她谁发出去的。

“阳阳，呼……”我抱着她的左臂开始不受控制地发抖，思考着该如何开口。她抬起了一只手，握住我颤抖的手，揉捏着。她以一副妩媚的样子挤入我的怀中，却又掌握了主动权，用力地抱紧了我。

“我估计活不久了。”我又叹了口气：“刚查出来的病，我不打算治了，反正也治不好嘛……所以我这次来西藏是……”

“我们去帐篷里吧，很冷了。”阳阳再次打断了我，起身拉着我朝前方走去。

我在这里租了一个帐篷，大概会在这里住一周左右。

“会很痛吗?”她问我，然后倒了一杯奶茶递了过来。

我接过奶茶下意识地点了点头，却又微笑着开始摇头：“一点都不痛的啊，你忘了吗，当初我都那么能吃苦的，这点痛跟那时的苦比起来算什么。”

她瞪了我一眼，看透了我的伪装：“苏羽你学坏了，四年前认识你的时候你丝毫不会隐藏自己的情绪，现在竟然明明很痛，却还是微笑着说没事。”

我顿时哑口无言了，随即转移了话题：“小卓玛跟亚梅她们呢?有没有跟你们回来西藏啊?”

阳阳褪去了外套，坐到了床边，突然注意到了我左臂的黑布条：“那个黑布条是干什么的?”

“哦，这个啊。我们老家那边每逢有亲人死去就要绑一个纪念死者，我这个……是在纪念即将死亡的自己。”

阳阳皱了皱眉头，嘴角却在上扬：“那可不一定。”

“什么意思?”

“苏羽，四年前我喜欢你，虽然不知道这四年发生过了什么，但是我觉得我是一个足够痴情的女人。你知道么，当我在飞机场附近看到你的时候我差点激动得哭了出来，我直接撕掉了打算飞去北京看病的机票……”阳阳说着说着就哭了。

“什么意思，为什么觉得过了四年，我还是听不懂你说的话。去看病?你怎么了?”

她突然破涕为笑：“你情商还跟以前一样低。”然后，她走过来搂住我，小鸟依人般的。

“在西藏，每个人死的时候都会听到有人在他尸体旁念《度亡经》……”

我不清楚她这话的意思，开了个玩笑：“我又不信神鬼，一辈子都跟这东西绝缘，死了也不会要听的，哈哈……”

阳阳的眼神里忽然填满了忧伤，而且还带着凄凉，好像刚刚从外面走进来时不经意瞥到的空中的月亮。

她忽然动情般的帮我脱掉了外套，亲了上来，足足亲了一分钟之久，然后放开我，脱光了上衣，以一副坚定的神情对我说道：“我喜欢你。你脱了吧。”

巫山云雨之后我已大汗淋漓，但那真的是我这辈子最幸福的半小时了，我搂住她，思索了好半天，最后冒出三个字：“对不起。”

她望向我，眼神里写满了愤怒。我解释道：“我不知道自己还能活多久，我不能对你负责的，真的对不起，阳阳，我很讨厌那种不负责任的男人，但是最终，我还是成为了那种男人。”

“姓苏的，老娘他妈又没要你负责，老娘又不是第一次!”

“啪”，她抬手就是一个耳光。

我放开了怀里的她，别过身，睡了过去。

我醒来的时候天还没亮，出奇地冷，我摸了摸她的脸，冰凉冰凉的，嘴角虽然在上扬，但已经没有了呼吸。

我一下子慌了，拿起电话却想起来这里根本没有信号，然后用我最快的速度穿好衣服抱起她打算打车送去医院，当我抱起她的时候，发现她的下体被鲜红的血浸透了，她就躺在自己的鲜血上死了过去，而嘴角却还挂着微笑。

医生检查后告诉我阳阳身体里发现了大量的亚硝酸钠，而死因就是因为这个……

阳阳的葬礼上我邀请了天葬师，然后把左臂的黑布条摘下绑在她的手腕上，站在她的尸体旁朗诵着《度亡经》。

太阳还没有消失，我再次夹紧了白色的风衣，远方传来一道光，叫做死亡，我在这道光中看到了手拿转经筒的阳阳微笑着朝我走来……

(*阳阳是我离家出走后第一站在北京烤鸭店工作时遇到的西藏女生之一，我在那工作了34天，然后只身一人去了山东，辗转两年多，我再回到北京去那家烤鸭店找她们的时候，烤鸭店换主人了，她们也都离开、各奔东西了，我突然觉得，错过了，就再也无法见面了)

拉萨旅游攻略

西藏是旅行者的天堂，是神圣而高洁的国度。所有去过那里的人们都会有一种“曾经羊湖难为水，除却南峰不是云”的感叹。青藏铁路开通后，更多的人有机会去领略高原的奇景，去那里放逐自己的灵魂，寻找心灵最真诚的慰藉。西藏地区的旅游一般分为拉萨市区、那曲地区、林芝地区、山南地区、日喀则地区、阿里地区这几个旅游区域。各个区域有各自独特的自然人文景观，共同构成了西藏瑰丽奇异的旅游风情。让我们一起进入激动人心的西藏之旅，从“吃住娱，游购行”六大方面为您提供专业的权威的西藏旅游全攻略。

拉萨

素有“日光城”之称的西藏自治区首府拉萨市，位于雅鲁藏布江支流——美丽的拉萨河中游河谷平原，海拔3658米。公元7世纪，松赞干布统一全藏，将政治中心从山南转移到拉萨，建立了强大的吐蕃奴隶制王朝，并修筑了大昭寺、小昭寺和最初的布达拉宫等寺庙宫殿。去拉萨旅游的最佳季节集中在七、八、九月份，此时拉萨市区温度在25度-30度左右，日光照射强烈，空气比较干燥。需要特别注意的有三件：适应高原反应、防晒和保湿。红景天和感冒药以及去火药应必备， 25F以上的防晒霜、墨镜、保湿润唇膏必备（嘴唇干裂、鼻孔干燥是最常见的身体问题）。

拉萨交通。前往拉萨的交通有三种：飞机，火车和汽车。坐飞机去拉萨的优点是节省时间，可以从空中全方位的欣赏雪山。缺点是不利于适应高原反应还有就是机票相对比较昂贵。但是今年各地去拉萨机票都比较优惠。

坐着火车去拉萨成为更多人的首选，也是笔者重点的推荐。一是因为青藏铁路本身就是人类一项伟大的杰作，能亲自乘坐这辆在世界屋脊上行驶的火车，沿途欣赏藏北草原、玉珠峰雪山、错那湖、亲眼看到可可西里无人区里奔跑的野驴、空灵的藏羚羊，以及青铁为治理冻土和狂风所用的热棒和石块儿屏障，还有那因压强小而鼓起的密封袋，这一切都是奇景都是独特的经历。所以我极其建议时间比较充裕口袋不很饱满的同志们坐火车去拉萨。各地火车车次及时刻表

上海的火车也要开通啦，期待ing.

最后是汽车,自驾车去拉萨虽然可以体验无限的乐趣，可是路途中会比较辛苦，而且气候多变，要做好防寒和汽车护理等工作。当然还可以搭长途车，重庆到拉萨的长途汽车也是隔日一班，其沿着青藏公路开行72小时后将到达拉萨票价为600元左右。成都差不多也是这个价钱。单一般人都是从格尔木开始做汽车，因为高原风景从格尔木开始才徐徐展开。从格尔木到拉萨汽车票价分别为210元(卧铺)，180元(大客)，210元(小客)，价格有时会稍有浮动。行程为30–40小时，每天早晨及中午各发一班车。除此之外，有的牛叉驴友还会选择骑自行车和徒步。这两种方式将是意志与体力的考验。

拉萨市内交通也很方便：

1．出租车：市内一律10元，去远的地方需议价，不打表。

2．中巴车：市内客运以中巴为主，去几大景点均可乘坐中巴，远近一律2元。

3．三轮车：招手停、议价，一般3-6元。

拉萨住宿：今年的西藏的旅游很火爆，各类酒店的价格都在上涨。比较便宜的青年旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在北京东路。苏州路上有很多旅馆，价格也很便宜，但离个景点先对有点远。小昭寺的街道上也有很多家庭式旅馆，比如妙吉祥等等，价格和环境都值得一去。其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高，一般淡季每个床位15元左右，旺季每个床位30元左右。妙吉祥可以洗澡还可以上网噢。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住。

旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张，可以另览其它旅馆入住。如果在拉萨待的时间比较长的驴友，可以选择租房，在苏州路和拉萨河附近以及林廊路上都有房子出租，价格是旺季700-1000左右一个月，淡季很便宜，三四百、一二百都有。

拉萨饮食：糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。令我吃惊的是，酥油茶是按暖壶卖的，一小暖壶3元一大暖壶4元，藏面3元-4元不等，牦牛肉真的很好吃。这可是小馆子的价。

下面介绍的地方就比较高档啦，可以选择的去看看：

1．藏式风味：位于北京东路吉日旅馆的疯牛藏餐和布达拉宫西端的雪神宫藏餐地道特色。

2．尼泊尔风味：位于藏医院路4号，大昭寺广场北边的雪域餐厅环境优雅，味道不错。

3．中餐：主要集中在西郊，以川味为主，也有特色小吃，如玉包子等。

4．咖啡厅：位于大昭寺广场边的八廓咖啡厅和八角街上的玛吉阿米有各种别致的饮品和西餐，很有情调，而且里面均设有网吧。

5．娱乐：夜总会集中在西郊，藏式的朗玛歌舞厅各处都有。

江苏路的顶峰迪吧特别值得去拉萨游玩。拉萨市区的旅游景点很多。而且是很多是代表了西藏文化的精髓

1.布达拉宫

布达拉宫位于北京路上，每天都开放09：00-12：30 15：00-18：00参观时间须2个多小时。但开放时间过了1个多小时后，基本不再卖票。每周一、三、五是藏民朝佛的日子，人很多。也可以乘车直接从后门开到顶上，参观后从前门下来，较省力。门票要提前一天买，票价100元。学生票是70元。这座红白相间的宫殿，坐落在一座小山之上，直入云霄，无论是蓝天白云之下还是夜幕华灯初上之时，这座宫殿都美丽而最贵的让你无法想象，仿佛这不是来自人间的建筑。每次路过它，我总是在问自己，这是从哪里掉下来的奇迹。

2，大昭寺

大昭寺，位于鲁班路上，从布达拉宫沿着北京路向东走，在丹杰林路口南拐，顺丹杰林路走10分钟就到了。开放时间07：00-12：00 15：00-18：30。早上基本都是朝佛的人去，人很多，旅游团一般都是下午去从侧门进。若你是自助散客，建议你早上去，从正门跟从朝费的人一同进去，不用买票，而且早上很多小殿都开放。票价：70不卖学生票。里面不许拍照。去西藏一定要在大昭寺门口安静的坐几个小时。这里是西藏信仰的中心，每一个虔诚的磕长头的人的重点就是这里，每一个西藏人的心灵寄托。在这里，无论男女老少无论贫富贵贱，都是佛的信徒。在这里，在每一块被朝拜的人们用身体双手和脸颊磨亮的石头上面，是一种最诚挚最朴实也最令人敬畏的信仰。没有任何一个地方，可以和大昭寺的门前相比，这里凝固了西藏的历史，几百年一如眼前这一秒。无论有没有信仰佛教，来到这里的每一个人，在这时，心都得到了安慰。还记得我走进大昭寺之后，一位四川来的大师周围是聆听他讲经的信徒，我顺时针转了一圈，又回到了原地，仰望着释迦摩尼12岁的等身金像，我突然特别想哭。无可名状的痛苦由衷而至，我似乎觉得人生是一个无比苦难的历程，只有这里我的灵魂才能够得到解脱。这一刻，我相信了所有信仰的力量。直至今日，这种震撼还是萦绕于心。

3，八廊街。

从大昭寺出来后的街道就是著名的八廊街。顺时针围绕八廊街逛一逛，这里有琳琅满目的各类藏饰，价钱虽已经比内地便宜很多，不过还是可以砍价。一般三分之一的要价就可以了，还有就是如果还完了价不买可是很危险的，会招致大骂甚至是诅咒。所以，不买可千万别随便还价啊，不过街道两边店里就无所谓了。这里有精美的唐卡和各种西藏、印度和尼泊尔的商品，冬虫夏草和藏红花也可以买一些，比内地至少便宜五倍啊。

4，色拉寺

色拉寺在市区北郊。早08：00开放至18：30结束，参观时间须2小时，星期一至星期五下午有喇嘛辨经（15：00-17：00）值得一看，5路中巴可直接到寺庙门口2元/人，在大昭寺停车场，青年路口以及娘热路均可等到。色拉寺离市内不远，打的10元。注意： 1.建议周一至周五下午去参观，15：00前赶到。2.色拉寺检查不严，售票处在外面道路边上的小房子里，装扮不象游客的话可直驱而入，若他们看出你不是朝佛的，就告之自己是隔壁军区总医院的，过来找人，也能混过去。门票30元。